ile w pasie

Znam ten ból. Ile cm w pasie zrzuciłeś? Ze 125cm na 79cm czyli jakieś 46cm :) Też masz pamiątkę ? Ale u Ciebie chyba nie jest tak źle ;) Mnie tylko denerwuje pępek a tak poza tym to da się przeżyć. Basenu unika, a kiedyś jak się dorobię to strzele sobie brzuch za 10tyś %-) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-08-28 22:02:59

Masakra. Ile masz w pasie tak 1-2cm pod pępkiem, bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa [...]

[...] Posiłki: 1 Omlet 3 białka jaj+ 2 całe, słonecznik,sezam, 25g śliwki suszonej, łyzeczkaostropestu plamistego, łyżeczka natto, zielona herbata; 2,3,4,5,6- 25 ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, mix sałat,ogórek kiszony,papryka + do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. Przed treningiem 3gBCAA; Trening;Plecy 1.Wiosłowanie sztangą T 12x30kg, [...]

[...] 1. francuz do czoła 3x12 28/33/38 2. prostowanie wyciag gorny + prostowanie w opadzie 3x12 25/25/50 + 10/10/10 Meeeeega pompa. W MC troche więcej serii ale chciałem zobaczyć ile mi siły zostało po 5x5. Nie jest źle :-) Czułem jak pulsują mi prostowniki. Po treningu zawsze mam 2-3cm więcej w pasie :P Zrobiłem tylko 3 cw na plecy bo mnie MC troche [...]

[...] przybrać na masie niż by mi brzucha wywaliło teraz właśnie miałem zrobić masówkę by potem troszkę zbić z wagi planowałem dobić do minimum 90 kg teraz i potem zejść do 85 i tak zostawić przy okazji tracąc parę cm w pasie Spróbuje jeszcze zwiększyć ilość jedzenia ale to już przy pomocy gainera chyba bo każdy ma jakieś granice ile może zjeść

[...] Dziś jak narazie troche lepiej ale nie za bardzo, bo zjadłem snaidanie i sie zaczyna;d Wczoraj był DNT, dzis miały byc nogi ale na pewno nie da rady ich zrobic.. a ile Marian obecne masz w pasie ? Możliwe, że przeoczyłem tą informacje :-)) zmierze sie pod koniec tyg, bo podobno w sobote mam dac jakies mini podsumowanie mysle ze z 87cm [...]

ile jeszcze tą redukcję ciągniesz i ile spadło w pasie?

[...] przesady - czasami sie zastanawiam, coz co niektorzy tutaj robia ) Jednakze moi znajomi startuja w innej federacji, w ktorej jest "wolna amerykanka" (nie wazne ile w gebe czy w dupe, wazne ile na sztandze) i tu bywaja "przyzwoite" wyniki oraz startuje sie w pelnym ekwipunku (dozwolone sa podwujnej grubosci gatki + obcisle, [...]

Bo tak mi wygodniej obliczać ile jej wypiłem niż sie zastanawiać ile zostało na talerzu itd 8-) zresztą nie mam czego polewać, no chyba że warzywa bym sobie polał. Węglowodanów nie jem więcej niż 100 gram, zwykle z ~70, białka troche mniej niż 2g/kg tak 1,7-1,8, 3 tys kcal jakoś nie wychodzi, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym "na redukcji?" [...]

Tyje się od nadmiaru kcal a nie węgli Ja na to patrzę już tylko w ten sposób. Masowałem na low carb - sami spójrzcie ile złapałem fatu. Wygląda jakbym masę na słodyczach robił. A heca jest tym bardziej, że jestem po 7 tygodniach redukcji i jest już sporo mniej w pasie!

kurde chciałym miec ponizej 80cm w pasie, ale to tylko marzenia ja mam 182cm wzrostu wiec tez pewno trudniej zejsc by mi było ponieżej 80cm nie wiem czy to wogóle mozliwe, kurde juz nie pamietam ile miałem po pierwszej redukcji ale cos chyba własnie 80cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-20 14:56:57

Rosii w dwa miesiące to trudno masę będzie zrobić, to co dojdzie to i tak na tej redukcji wypalisz potem. Lepiej rób więcej cardio nie szalej z kaloriami to nie masz szans się zalać w dwa miechy. Ponadto waga 75 kg może wyglądać rożnie, zależy ile nałapiesz w pasie.

[...] ale zobaczmy na razie jak zachowa się kręgosłup i jak wyglądają moje predyspozycje :) Potem policzymy siły na zamiary. Panie marcinku przeoczył pan mój plan treningowy tzn ile razy w tygodniu moge robić WOD'y ?? Myślę tak co drugi dzień inny WOD a w dni przestępne basen i bieganie. Tak przez minimum 2 tyg. Pamiętajmy że ja jestem już dosyć [...]

ile straciłes w pasie stosując te cwiczenia?

Fajnie a jak cyfry? Ile było a ile jest? Np. w pasie.

[...] dać ponieważ forma winduje w górę. :) Naturalne antybiotyki zażyte i do przodu. Dziś kolejny znakomity trening ( dawno takiej passy nie miałem ) ale nie można zapeszać o ile to ma jakieś znaczenie. Czasem na treningu nachodzą mnie przeróżne refleksje, dziś sobie myślałem o tym jak silna jest pasja. Zaczęło się od robienia pompek w domu, a [...]

[...] 3x12,10,8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12,10,8 prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tułowia 3x12 Natomiast nie wiem co robić na brzuch i jak często a w pasie troooche jest. dieta na ile mogę to sie staram.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-09 14:42:18

[...] z przodu i z tylu :D imo już jest tak w miare że na plaze mozna wyjsc od dzis dodaje wegli itd, bede robil krocej aero, za tydzien-dwa pewnie wrzuce cos dla porownania, pzdr ps. bf wg kalkulatora ok 8%, ale choy wie ile w tym prawdy %-) rok temu w pasie po redu mialem 81cm teraz 87... ] Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-06-30 18:36:09

[...] z wkładką PET 25 kg Podałem Ci skrócone dane ze strony Lacmy która produkuje tego typu serwatki na potrzeby przemysłu spożywczego (wędliny, jogurty itd.). Sam widzisz ile tam laktozy. Jedyne co może Ci po tym przybyć to kilka centymetrów w pasie. No jesteś w głupiej sytuacji bo jak odmówisz zapłaty to bedzie negatyw. Jedyne co mogę Ci [...]

Tak patrze na tą ostatnią fote i dochodze do wniosku, ze chyba od grudnia tez zaczne mase zamiast na sile redukowac te oporne resztki 'cycow' i dolnej czesci brzucha, ba - moze jak nie bede mial jakiegos mega lenia, to tez sobie dziennik motywacyjny walne :P Swoja droga, ile teraz masz w pasie? (w sensie ostatnia fota) Zmieniony przez - Xardero w [...]